超哥旅游美食博主-超哥旅游美食博主***

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简略信息一览：

• 1、超哥教你做健康粗粮美食,豆沙玉米烤饼,是好吃的低脂食物
• 2、【作品】美食类公众号选题策划
• 3、旅游:重庆合川有什么好耍的地方,合川周边旅游景点推荐重庆

超哥教你做健康粗粮美食,豆沙玉米烤饼,是好吃的低脂食物

1、玉米面 300g 豆沙 200g 辅料 油 适量 糖 适量 步骤 玉米面少许，加糖揉成面团。加好糖的豆沙少许，分别搓成圆，压扁，放上豆沙，做成丸子，做好的豆沙馅丸子，用大拇指下压，如图。1做好的饼坯，1刷上油，1放进烤箱烤20分钟即可。

2、贝果也是一种面包，一般是无油、低糖，而且大多用全麦粉，属于低脂健康的食物，用它夹着各种蔬菜、蛋、肉等食材制作成三明治，不需要特别的加工，也不用早餐机，形状好看，营养好吃。这种贝果面包经过烘焙后外焦里嫩，特别筋道，还可以切成小块放到烤箱里烤至表面焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

3、我告诉你吧：粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

4、清汤玉米杂粮面 材料细玉米面150克，面粉300克做法细玉米面先用200克开水烫一下，冷却之后加入面粉和成团，如果硬的话，就加点水。饧20分钟待用。然后把面团分成数块。锅中烧水，水开了后用压面机把面块压成条。一边压一边往沸水锅里放，每加一次面条都要用筷子搅一搅，免得面条粘在一起。

5、粘豆包是生活中比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃粘豆包，它的口味比较丰富，含有多种健康食材，比如黑米、糯米、红豆以及玉米等。粘豆包虽然含有很多的粗粮，但是它的热量是比较高的，所以并不能算做是减脂餐，减脂期间最好少吃。粗粮粘豆包是减脂餐吗 不属于减脂餐。

6、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。薏米 推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。

【作品】美食类公众号选题策划

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旅游:重庆合川有什么好耍的地方,合川周边旅游景点推荐重庆

合川的旅游景点主要包括以下几个：钓鱼城遗址：历史文化价值：钓鱼城是著名的历史文化古迹，曾是古代军事要塞。特色活动：曾举办钓鱼城旅游休闲文化节，包含登山邀请赛、河钓大赛、中华龙舟赛等多项活动。涞滩古镇：地理位置：位于重庆合川市城东30公里处的鹫峰山上。

重庆合川区是一个历史悠久、文化底蕴深厚的地方，拥有众多值得推荐的旅游景点。以下是一些值得一游的景点：钓鱼城：钓鱼城位于合川城区东北部，距离市区约5公里，是一座具有千年历史的古城遗址。钓鱼城以其独特的地理位置和丰富的历史文化内涵而闻名，被誉为“东方***”。

重庆合川是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市，拥有许多知名的景点值得推荐。以下是其中几个比较知名的景点： 合川古城：合川古城是重庆市级文物保护单位，有着悠久的历史和独特的建筑风格。古城内有许多古老的街道、民居和庙宇，保留了传统的风貌，游客可以感受到浓厚的历史氛围。

湖汊纵深曲折，水源充沛优良，沿岸绿树成荫。合川市级风景区云门山、水波洞、龙多山各具特色，草街古圣寺（陶行知育才学校旧址）已修葺一新。石泉度假村等农家乐置身田园，垂钓、品尝农家菜肴，其乐无穷。合川的旅游景点丰富多样，既有自然风光，又有历史遗迹，是重庆北部地区的一颗璀璨明珠。

细阳广场：位于太和县团结路细阳路和长征路交叉口，是新兴的休闲运动之处。合川太和有什么好玩的地方？合川太和好玩的地方有：桃花山 合川太和桃花山是一座旅游胜地，位于重庆市合川区太和镇，因其秀丽的自然景观和悠久的历史文化而备受游客的欢迎。

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